Jornal de sumeyye81, 21 jan 23

aralıklı oruç yapıyorsanız sabah 600 akşam 600 şeklinde olabilir yumurta kuruyemis ekmek sebze zeytin peynir yenilir afiyet de olunur akşam kızartma bile yenilir ama fırında şeyler haşlama şeyler daha iyi gidebilir ya da tavada az yağlı şekilde yani sadece aldığınız kaloriyi arttırın yoksa yediğiniz sebze dahi kilo yapacak 

Anlıyorum ama bu aralar kendimi hem ruhsal hem fiziksel daha iyi hissediyorum yanlış olduğunun bende farkındayım ilerde düzelir belki ;( 

Birde kalori açığı oluşturmaya çalışıyorum spor yapmıyorum uykuyla yürüyüşle yaktığım kaloriden daha az almaya çalışıyorum  

Bende oldu iste yeme bozukluğu ile savaşıyorum sakın öyle almayın lütfen yol yakınken dönün daha da kötüye girmeden benim durumuma dusmeyin 

@svvac regl iyi gitmiyor galiba bu hafta eski sağlıksız yeme düzenime geri dönücem ama bilmiyorum ;( bu kadar etki edeceğini bilmiyordum şuan endişelenmeye başladım işte ;( 

Ben düşük kaloriyle beslendim be 1 yılı aşkın regl görmüyorum 18 yaşındayım vücut uyarı veriyor siz bu raddeye gelmeden düzelin diyorum 

Aleynasimsek kac yasindasin 

19 girdim işte de yani o kadar az ki iki kilo aldım olduğum gün regl kilosu klasik dedim ama yok yani yok gibi böyle devam eder diye korkuyorum ;( bugün 1100 kalori aldık sırf korktum biraz daha gelsin diye  

@svvac ilaç falan kullanıyor musun bunun için bu kadar çabuk olacağını tahmin etmedim iki ay içinde  

kesintiler basladiysa bu kesilmenin habercisidir doktora gittim kadın doğum bana kilo almalısın dedi duzelmez yıksa dedi ve bu da kist oluşumuna kadar gider dedi o yüzden belirli kilonun altına dusmemeliyix bu da belirli kaloriden geçiyor ki organlara bile yetmezse aldığın kalori regl kesiliyor beyin diyor ki zaten yaşamaya zor yetiyor regl olamaz diyor ve kesiyor 

Doğum kontrol ilaviyla yapay olarak olunabiliyor ama tembellik yaratabilir  

Ama ben zayıf değil kiloluyum  

Kesilmedi ama yok gibi şuan reglm çok az  

zayıf olup olmaman burda önemli değil ki aldığın vitamin yeterli gelmeyebilir ya da dediğim gibi aldığın kalori vücut icin düşüktür bu da keser 

1500 tamamlamaya çalışıyorum şimdi ama yemeği hazırlarken bile midem bulanıyor;( 

hacimsel olarak minik şeyler yiyin sevdiğiniz şeyleri gözünüzün önünde tutun kuruyemisler harika secenekelrr 

İnşallah regl konusunda yararı olur yoksa boşu boşuna bu kadar kalori alıcam üstüne ödem falanda tutucam gluten yedim çavdar ekmeği falan yedim ;( şu dönemi bir atlatsaydım  

gluten eğer sağlık sorununuz yoksa sıkıntı veren bir şey değil tam tahıllar tok tutar sağlıklıdır umsrum işe yarar odem bir süre tutarsınız sonra atılır rakam artışına takılmayın odem oluyor o biraz sonrasında vücut odem tutmayı da bırakır ama bu süreçte ona iyi davranıp sakin olmalisiniz stres yapmayın bence 

Şimdiden 70 kilo oldum ;(