|
aduh udah 1 Minggu lebih badan belum fit niat mau membentuk otot tapi malah kurang enak badan jadi istirahat dulu deh 1 Minggu buat siap siap bentuk otot 😂😂🤦🏻♀️🤦🏻♀️
|
941 kcal
|
Líp: 41,84g | Prot: 38,36g | Carbs : 115,38g.
Pequeno Almoço: Dua Kelinci Sukro Original, Indomie Mi Goreng, Sari Roti Roti Tawar Rasa Pandan, Jambu Biji, Tahu, Alpukat, Inafood Marie Susu Biskuit. Almoço: Indomie Mi Goreng, Jambu Biji, Tomat Merah, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Tahu, Bakso Daging Sapi. Jantar: Indomaret Donat, Gula Merah, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Roma Biskuit Sari Gandum, Tomat Ceri, Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu, Putih Telur Matang, Bimoli Minyak Goreng. Snacks/Outros: Serabi, Alpukat, Tomat Merah, Roma Biskuit Sari Gandum, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat. mais...
|
|
1106 kcal
|
Exercício:
Pilates - 12 minutos, Descansar - 15 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|