Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 janeiro 2023
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114 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 17 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2222 kcal
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Líp: 102,37g | Prot: 116,86g | Carbs : 215,72g.
Pequeno Almoço: Appel, Layenberger 3K PROTEIN SHAKE STRACCIATELLA, Lijnzaadolie, AH Yoghurt Griekse Stijl, Camembert, Stokbrood, Douwe Egberts Koffie. Almoço: Goulash, Harvest Basket Semmel Knödel, Gekookte Spruitjes. Jantar: Franse Salade Dressing (Olie Basis), Gekookt Ei, Nevo Venkel , AH Bleekselderij, Aardappelsalade Bijgerecht. Snacks/Outros: Kruidvat Proteïne Reep, Leidingwater, Thee, Mandarijn. mais...
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3316 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de AMH20
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