Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 abril 2015
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74 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2866 kcal
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Líp: 68,46g | Prot: 197,70g | Carbs : 218,77g.
Pequeno Almoço: Vitargo Vitarade EL, KFD WPC 80 Premium, KFD BCAA Premium. Almoço: Lidl Buraki Gotowane, Gotowane Marchewki, Felix Orzeszki Ziemne Prażone bez Soli, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Fitness Authority Masło Orzechowe. Jantar: Filet z Kurczaka, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Słodkie Ziemniaki (bez Skóry, Gotowane). Snacks/Outros: Lajkonik Paluszki, Sokołów Kabanosy, Felix Orzeszki Ziemne Prażone bez Soli, Whisky. mais...
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2735 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Yodous
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