|
Стоим, ждём)) Вчера отдых от занятий, ходьба 10 900 шагов (8,16 км). Шла после работы часть пути пешком. Кровавая мозоль стала заживать, помог офломелид. Чудесная мазь, спасает не в первый раз. Сегодня снова в новых ботиночках, мозоль залепила. Сон 8ч02мин, глубокий 3ч24мин. Сегодня по графику тренировка.
|
125,9 kg
Perdidos até agora: 75,3 kg .
Ainda faltam: 50,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2572 kcal
|
Líp: 116,11g | Prot: 164,26g | Carbs : 216,75g.
Pequeno Almoço: Лента Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, ВкусВилл Овощи по-Деревенски Айс , ВкусВилл Сыр Безлактозный «Фитнес», ВкусВилл Масло Топленое. Almoço: ВкусВилл Кешью Обжаренный Соленый с Луком, ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, Пятерочка Сливы, Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Чипсы с Горохом и Чечевицей, Дядя Ваня Томаты Маринованные, ВкусВилл Горошек Зелёный без Добавления Сахара, ВкусВилл Тофу Острый. Jantar: Snaq Fabriq Чипсы Цельнозерновые со Вкусом «Сметана и Зелёный Лук», Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Sen Soy Соевый Соус Классический, Лето Укроп Свежий, Салат Айсберг, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, ВкусВилл Горбуша Горячего Копчения. Snacks/Outros: ВкусВилл Манго, ВкусВилл Семена Чиа, Aroy-D Кокосовое Молоко 60%. mais...
|
peso estável
|