Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 janeiro 2023
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98,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2871 kcal
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Líp: 106,89g | Prot: 256,16g | Carbs : 227,59g.
Pequeno Almoço: Nutricost Whey Protein Isolate, Frozen Blueberries, Oats . Almoço: Nutricost Whey Protein Isolate, Date, Naturegg Eggs, Kirkland Signature Classic Roast Beef Top Round, Cucumber (with Peel) . Jantar: Olive Oil , Superior Farms Seasoned Boneless Leg of Lamb. Snacks/Outros: Baked Potato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking). mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alphz
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