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Tenho me pesado uma vez por semana e, para minha surpresa, na pesagem dessa semana o peso está igual, mesmo fazendo o déficit e fazendo Crossfit. Será que eu deveria aumentar a quantidade de calorias consumidas ou está cedo para mudar a alimentação?
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2050 kcal
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Líp: 78,24g | Prot: 68,50g | Carbs : 287,37g.
Pequeno Almoço: Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas Diet, Pão Francês, Polenghi Creme de Ricota Light, Maçã, Ovo Mexido. Almoço: Copacol Seleta de Legumes Congelado, Batata Inglesa Cozida, Carne Moída Refogada. Jantar: Pamonha. Snacks/Outros: Doce de Leite, Pamonha, Coco Seco, Coco Seco. mais...
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3452 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas, Crossfit - 1 hora. mais...
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