Jornal de LjanaS, 26 jan 23

У меня как обычно силовая на завтрак была, и да, то что вы видите - это прогресс! Теперь представьте, как все печально было 🤣

---

2143 kcal

Líp: 65,01g | Prot: 126,65g | Carbs : 247,69g.   Pequeno Almoço: ВкусВилл Белок Яичный, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Карельский Продукт Варенье из Чёрной Смородины, Alpro Напиток Кокосовый без Сахара. Almoço: Мистраль Гречка, Trattoria di maestro Turatti Протёртые Помидоры, Свиные Отбивные (Сверху Филе, без Костей), Морковь, RS - Rafael Salgaro Масло Оливковое Рафинированное, Трапеза Приправа для Гречки по-Купечески. Jantar: FitnesShock Protein Cookie Cherry Chocolate, Хлебный Дом Пряники Шоколадные Узоры, Сыр Тильзитер, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Landers Сыр Моцарелла Голд, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов. Snacks/Outros: Halls Леденцы, Коркунов Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Corny Шоколад-Кокос, Fit Family Смесь Семян для Салата, Sveza Сыр Творожный Воздушный, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, Му-У Молоко Ультрапастеризованное 3,2%. mais...