|
idag unnade jag mig en "hemagjord" kebab i bröd eftersom jag förbrukat mer kacl på motion än mitt låga intag per dygn en vinm/vinn ;) enligt mig för det va underbart gott.
|
981 kcal
|
Líp: 34,33g | Prot: 61,03g | Carbs : 106,19g.
Pequeno Almoço: Kokt Ägg, Coop Rökt Skinka. Almoço: Felix Potatis och Purjolökssoppa, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Fetaost, Kolibrie Getost Chèvre. Jantar: Gullök, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Schysst Käk Röd Kebabsås, Coop Pitabröd, Eldorado Kycklingkebab. Snacks/Outros: Morötter, Kokt Ägg, Blåbär, Larsa Grekisk Yoghurt 0%. mais...
|
|
 Comentários
Kebab i sig är ju inte särskilt kaloririkt utan det är väl isåfall bröd till. Jag äter aldrig kebab ute, bara hemma och då med nån ugnsbakad potatis, mmmm!
26 jan 23 por membro: Cicantrice01
|
Ja brödet bidrar till högre kcal intag men när man vill ligga på max 800 / dygnet går det inte äta kebab i bröd för ofta om man vill få i sig 4 mål om dagen. Men funderar på om jag nu bränner ca 500-800 kcal på motion dagligen så kanske jag behöver öka upp kcal intaget lite så inre kroppen bromsar.... får testa mig fram...
26 jan 23 por membro: Missty81
|
Ja brödet bidrar till högre kcal intag men när man vill ligga på max 800 / dygnet går det inte äta kebab i bröd för ofta om man vill få i sig 4 mål om dagen. Men funderar på om jag nu bränner ca 500-800 kcal på motion dagligen så kanske jag behöver öka upp kcal intaget lite så inre kroppen bromsar.... får testa mig fram...
26 jan 23 por membro: Missty81
|
Du får nog dubbelkolla hur mycket motionen verkligen gör av med, enligt studier är det vanligt att man överskattar det. 800 kalorier om dagen, jag hade dött 😅
26 jan 23 por membro: Cicantrice01
|
26 jan 23 por membro: ~Nilla~
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Missty81
|