|
Доброе утро! На завтрак овсянка в банке (с мягким творогом, киви, медом, голубикой, чиа)😋Очень калорийно (для меня) , зато и очень сытно
|
1544 kcal
|
Líp: 45,11g | Prot: 101,59g | Carbs : 181,35g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, ВкусВилл Мёд Цветочный Натуральный Акациевый, Сухие Семена Чиа, Ашан Киви, Artfruit Голубика, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные. Almoço: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Пятерочка Свекла, Капуста Белокочанная, Морковь, Древо Жизни Смесь Семян для Салатов, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Сазан Жареный. Jantar: Пармезан Premier Of Taste Сыр Пармезан, Куриное Филе на Гриле, Кормилица Фасоль Красная Натуральная, Магнит Помидоры Черри, Кабачок Гриль. Snacks/Outros: Кремлина Конфеты Чернослив в Шоколаде, Семена Льна, Сухие Семена Чиа, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 5%, Пятерочка Груша Желтая, Магнит Банан. mais...
|
|
 Comentários
27 jan 23 por membro: etokareva
|
Давно не делала, спасибо, что напомнили! С утра или через час после тренировки в самый раз!
27 jan 23 por membro: Nat_1981
|
27 jan 23 por membro: yaNevskiy
|
27 jan 23 por membro: Мария 2828
|
Всё просто: овсяные хлопья замочить в воде, чтобы разбухли. Потом выложить слоями в банку : овсянку, мягкий творог(или йогурт), фрукты(ягоды) любимые, полить медом (или любым топингом), семена добавить чиа/лён. На ночь поставить в холодильник настаиваться, утром есть😊Я вбивала каждый ингредиент отдельно, можно по готовому рецепту из интернета сделать с посчитанным уже кбжу. У меня получилось 400 ккал, мёда многовато, слишком сладко
27 jan 23 por membro: Nastik_niko
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nastik_niko
|