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Sem neurose
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1773 kcal
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Líp: 51,28g | Prot: 178,99g | Carbs : 141,65g.
Pequeno Almoço: Itambé Requeijão Light, Italac Leite Desnatado, Ovo Frito, Pullman Pão Integral , Empada de Frango. Almoço: Suco de Manga, Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral (Longo, Cozido), Feijão Carioca Cozido, D'aucy Mistura 4 Legumes. Jantar: Ovo Frito, Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado, D'aucy Mistura 4 Legumes, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Whey Protein, Italac Leite Desnatado, Maçã. mais...
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 Comentários
O básico sempre funciona! Muito bonito esse prato!
27 jan 23 por membro: THAYLACSM
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O verdadeiro que dá certo !
27 jan 23 por membro: gih_bh
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A única coisa que eu mudaria é o arroz. Não faz muita diferença entre o integral e o branco, pouca fibra de qualquer forma. Mas tu colocou vegetais junto, ta top a refeição.
27 jan 23 por membro: joaopaulo198666
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27 jan 23 por membro: scarlet_paula
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27 jan 23 por membro: freilinux
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27 jan 23 por membro: ROSA 1996
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maravilhoso prato rico em nutrientes contendo os macros nutrientes parabéns.
27 jan 23 por membro: maysaperola
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27 jan 23 por membro: VeridianaMartins
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27 jan 23 por membro: elissszeli
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João, vai de gosto de cada um também. Consumo dos 2. A questão é que tanto do arroz quanto do macarrão integral, eu gosto da textura.
27 jan 23 por membro: juniorrock9
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