|
Очередная попытка сбросить лишний вес. Установила приложение для самоконтроля потребления пищи и отслеживания динамики потери лишних кг. Был положительный опыт, теряла 20 кг за полгода (дефицит калорий, в период плато подключала ИГ). Вывод: питание = образ жизни. Стóит дать слабину - "добрый вечер, х.. на плечи", всё возвращается в полном объеме. Тогда 4 кг не хватило до двузначной цифры на весах😅
Хочется повторить и сохранить свой успех в этом нелёгком деле. Моя слабость - бутики, пивко, солёное-копчëное. Настроена на борьбу за своё здоровье, речь уже не о эстетике. Это будет приятный бонус.
|
2390 kcal
|
Líp: 101,75g | Prot: 103,06g | Carbs : 273,16g.
Pequeno Almoço: Кофе с Сахаром, Батон Нарезной, Пиканта Перец Сладкий Маринованный, Сервелат, Жареное Яйцо. Almoço: Лента Сгущенка, Батон Нарезной, Кофе с Сахаром. Jantar: Пиканта Перец Сладкий Маринованный, Слобода Майонез, Запеченный Картофель, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. mais...
|
|