Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 abril 2015
|
74,5 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3048 kcal
|
Líp: 114,08g | Prot: 143,35g | Carbs : 357,61g.
Pequeno Almoço: Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%. Almoço: Sokołów Polędwica Sopocka, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Jantar: Profi Żurek, Piątnica Śmietana 18%, Chleb, Jajko, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Hortex Warzywa na Patelnię Włoskie, Sarita Ryż Biały Długoziarnisty, Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki), Kujawski Olej. Snacks/Outros: Jabłko, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Społem Majonez Kielecki, Jajko, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Nestlé Corn Flakes, UNS Mass Shocker. mais...
|
|
2141 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SereinQ
|