|
Вес не двигается, а объёмы утром мерила: уходят. Подождём посмотрим. Вчера отдых от занятий, ходьба 14 300 шагов (10,73 км). Гуляла под аудиосказки. После прогулки дневной фильм смотрела и нечаянно провалилась в сон на 3 часа😁 Ночью поспала 7ч30мин, глубокий 3ч41мин. Бодрячком еду, с хорошим настроением. Сегодня по графику отдых от занятий.
|
125,8 kg
Perdidos até agora: 75,4 kg .
Ainda faltam: 50,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2398 kcal
|
Líp: 99,78g | Prot: 159,63g | Carbs : 225,96g.
Pequeno Almoço: Лента Яблоко, Velle Банановое Молоко, Кофе, Bonduelle Рис из Цветной Капусты с Летними Овощами, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, ВкусВилл Масло Топленое, ВкусВилл Филе Грудки Цыплёнка. Almoço: Пятерочка Груша Сезонная , Midori Морская Капуста Сушёная , ВкусВилл Кешью Обжаренный Соленый с Луком, ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, Грецкие Орехи, ВкусВилл Нут Жареный, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, ВкусВилл Фава, ВкусВилл Сыр Тофу с Укропом и Чесноком. Jantar: Пятерочка Сливы, Snaq Fabriq Чипсы Цельнозерновые со Вкусом «Сметана и Зелёный Лук», Monini Оливковое Масло, Лето Укроп Свежий, Сладкий Красный Перец, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, ВкусВилл Горбуша Горячего Копчения. mais...
|
peso estável
|