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c'est parti...je vais commencer ma reprise en main....temps gris mais beaucoup de travail en dessin à faire les 4 jours de cette semaine...vendredi courses et début préparation repas pour le début de semaine prochaine...
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75,3 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1237 kcal
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Líp: 53,53g | Prot: 31,64g | Carbs : 133,74g.
Pequeno Almoço: Le Ster Gâteau au Fromage Blanc, Café, Joker Jus d'orange, Béghin Say Sucre de Canne. Almoço: Charles & Alice Compote Pomme Mirabelle sans Sucres Ajoutés, Président Emmental Râpé Fondant, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Chorizos, Endive, Lentilles Cuites, Vin de Table Rouge. Jantar: Sveltesse Ferme et Fondant Chocolat , Pomme Golden, Maggi Soupe Moulinée aux 9 Légumes . mais...
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2455 kcal
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Exercício:
peinture artistique - 2 horas, Reparação - 30 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Assistir TV - 2 horas, Google Fit - 18 horas, Cozinhar - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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