Jornal de slyhovsky, 30 jan 23

Понедельник. Спешка. Пропущенный завтрак.
На обед гречка, грудка, запеченая горбуша, овощной салат. И лате. Какой же вкусный лате делают у нас в бизнес центре!

---

1724 kcal

Líp: 80,24g | Prot: 144,22g | Carbs : 101,25g.   Almoço: Салат Овощной с Маслом, Быстроном Горбуша Запеченая с Овощами, Куриная Грудка на Пару, Гречка Отварная, Coffee Like Латте (400мл). Jantar: Куриная Грудка на Пару, Окей Капуста по-Грузински, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Булгур (Вареный), Куриные Котлеты в Духовке. Snacks/Outros: FitnesShock Батончик Протеиновый Кокос, Пискаревский Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mais...

2338 kcal

Exercício: Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...