|
18.00! Все съела по плану.Осталось допить воду - 1,5 л и сделать ещё 37 приседаний.Сегодня должно быть 37*3 (111) приседаний .Но я сделала уже 37*2 и ещё 50, но ещё по плану вечерние 37 ! Итого, за день я сделаю 161присед..Было 40 махов ногами -20*2ноги.Чувствую себя бодро, живо, кода ещё мало увлажнена.Отечность лица ещё сохраняется, немного отечность на ногах .Завтра хочу добавить упражнение для лица, чтобы сходила отечность и подтягивалась кожа.Я верю, что у меня УЖЕ все получается, а будет ещё лучше🙏🙏4
|
115,6 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 56,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1119 kcal
|
Líp: 61,46g | Prot: 47,14g | Carbs : 92,02g.
Pequeno Almoço: Вода, Herbalife Формула 1 Протеиновый Коктейль, Вода. Almoço: Имбирь, Вода, Вода, Куриные Голени с Кожей, Борщ Украинский, Жареная Картошка, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Сметана 20%, Батон Нарезной, Хамса, Капуста Тушеная, Вода. Jantar: Морковь, Чебурек. Snacks/Outros: Вода, Вода, Розумний Вибір Семечки Жареные Несоленые , Розумний Вибір Семечки Жареные Несоленые . mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|