|
Завтрак чемпиона
|
1557 kcal
|
Líp: 61,80g | Prot: 146,57g | Carbs : 104,66g.
Pequeno Almoço: Омлет с Молоком, Жареное Яйцо без Жира, Каша Пшенная на Молоке. Almoço: Салат Овощной с Маслом, Куриная Грудка на Пару, Billa Шницель Куриный в Яйце, Гречка Отварная. Jantar: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Outros: Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. mais...
|
|
2322 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de slyhovsky
|