Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 fevereiro 2023
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75,1 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1557 kcal
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Líp: 61,80g | Prot: 146,57g | Carbs : 104,66g.
Pequeno Almoço: Омлет с Молоком, Жареное Яйцо без Жира, Каша Пшенная на Молоке. Almoço: Салат Овощной с Маслом, Куриная Грудка на Пару, Billa Шницель Куриный в Яйце, Гречка Отварная. Jantar: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Outros: Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. mais...
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2322 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de slyhovsky
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