Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 abril 2015
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74 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1905 kcal
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Líp: 54,72g | Prot: 144,09g | Carbs : 199,13g.
Pequeno Almoço: Fitness Authority Masło Orzechowe, Czosnek, Lidl Filet z Kurczaka, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Jajko Gotowane. Almoço: Pomidory Koktajlowe, Ogórek Kwaszony, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Czosnek, Filet z Kurczaka, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Jantar: Premium Glutamine, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Jajko Gotowane. Snacks/Outros: Vitargo Vitarade EL, KFD WPC 80 Premium, KFD Premium Glutamine. mais...
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2580 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Yodous
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