Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 fevereiro 2023
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61,4 kg
Perdidos até agora: 20,6 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1866 kcal
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Líp: 55,11g | Prot: 105,63g | Carbs : 215,12g.
Pequeno Almoço: Tea with Semi-Skimmed Milk, Marks & Spencer twice the Fibre porridge, Schneider Brot Whole Grain Rye Bread, Marks & Spencer Crunchy Peanut Butter, Marks & Spencer Strawberry Conserve, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Schneider Brot Whole Grain Rye Bread, Waitrose Avocado , Marks & Spencer Italian Extra Virgin Olive Oil, Ryvita Dark Rye Crispbread, Tesco Baby Spinach, Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water , Egg, Sainsbury's Red Onions, Activia Fat Free Raspberry Yogurt, Cherry Tomatoes, Apples , Activia Fat Free Vanilla Yogurt . Jantar: Egg, Tesco British Brussels Sprouts , Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water , Cherry Tomatoes, Sainsbury's Red Onions. Snacks/Outros: Marks & Spencer Super Seeded Bread, Apples . mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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