|
Вчера ходьба 14 000 шагов (10,49 км). Должна была быть тренировка, но приготовления к вебинару сожрали время. Было немного времени вечером, в которое тренировку не впихнуть, а вот погулять и поспать можно было. В любой непонятной ситуации выбираю спать😁 Вобщем перебросила тренировку на сегодня. Это и есть поведение здорового человека, здоровый человек не тренируется в ночи. Но пропущенную тренировку отрабатывает👆Сон 8ч48мин, глубокий 3ч51мин.
|
124,7 kg
Perdidos até agora: 76,5 kg .
Ainda faltam: 49,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2588 kcal
|
Líp: 102,84g | Prot: 161,58g | Carbs : 246,10g.
Pequeno Almoço: Пятерочка Яблоко Голден, ВкусВилл Масло Топленое, ВкусВилл Филе Грудки Цыплёнка, Bonduelle Тажин Нут с Овощами по Мароккански . Almoço: Snaq Fabriq Чипсы Цельнозерновые со Вкусом «Сметана и Зелёный Лук», Ашан Личи, ВкусВилл Фава, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Дядя Ваня Огурчики Маринованные, Милти Куриная Грудка с Птитимом и Зелёной Фасолью. Jantar: Лента Яблоко, ВкусВилл Кешью Обжаренный Соленый с Луком, ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, ВкусВилл Хлебцы с Клетчаткой и Луком, ВкусВилл Фава, ВкусВилл Тофу Острый. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|