Jornal de leticia180996, 03 fev 23

Isso mesmo, achei pouco. Faça o cálculo novamente com a idade, peso, altura. Vc faz atividade regularmente? 

Isso mesmo 

Obrigada, gente eu tenho 1,72 de altura, também achei pouco por isso fiquei em dúvida  

Oii camila no momento não faço poes fiz uma cirurgia, e tou de repouso, mais quero começa fazer  

Achei muito pouco também, coloquei a opção de perder peso rápido, vou atualizar e colocar perder peso gradualmente, porque 1300 fico com fome ainda  

Acho que vou consumir um pouco mais que 1300, porque to passando fome com 1300 calorias 

Letícia, não é recomendado consumir menos que a sua Taxa Metabólica Basal, que é a quantidade de calorias que seu corpo consome para te manter viva. No Google você consegue achar uma calculadora que faça esse cálculo. Se está de repouso, tente pelo menos manter a quantidade de calorias da TMB, imagino que um momento pós cirúrgico não seria o ideal para se começar uma dieta, ao menos a manutenção para uma pronta recuperação. Boa sorte! 

Você pode consumir até 2400 kcal de acordo com app,caso queira mais resultado reduza 20% do total de calorias ou seja 1920 calorias. 

O que importará não será a quantidade de calorias ingeridas e sim a quantidade que você gastará durante o dia, isso dependerá da sua rotina, será interessante conciliar essas colocações descritas. 

Vejam na internet o tanto de calorias ingeridas pelo corbucci eats e o mesmo não é acima do peso. 

aí tá 1300 restantes 

eu posso 1450 dia pq n tô me exercitando,tô d repouso pois cirurgia,mas a média é 1600 no mínimo. até mesmo com 49 anos a gente come mais q isso ,1300 é pouco demais,só mesmo pra bariátricos recém operados.  

O calculo é 2400kcal. Calculado pelas suas ultimas respostas. O ideal é vc ficar com isso de limite. E à medida que for perdendo peso, a cada 5kg perdido, refaça o calculo. 

olha, eu sinceramente não confiaria no cálculo do APP, fiz meu calculo aqui também e deu diferente em relação com a bioimpedancia com a endrocnologista... na endrocno deu meu gasto em 1.400+-, aí ela pediu pra eu baixar pra 1.200 diários... se eu fosse pelo aplicativo tava lascada e iludida achando que tava certo 

eu não confio no calculo desse app opp que confio e o myfitnesspal ,pense em um app mara deu exatamente como a nutri passou pra mim , e la vc pode colocar se quer perde 4 killos no mes 3, 2 ai ele vai fazer a soma das suas calorias diarias dependendo da sua meta .. o meu lá da 1435 calorias diaria ja no app fatsecret 1800 na forma sedentária kkk em ativa 2 mil e tarara pra emagrecer?😁 

Eu ignoro o cálculo do app. Pelo app, fazendo musculação diária manda eu consumir umas 3000kcal diárias. Eu como no máximo 2000kcal, menos na maioria dos dias. E mesmo assim a perda de peso é lenta. 

1g de proteína = 4 calorias 1g de carboidrato = 4 calorias 1g de gordura = 9 calorias de preferência a proteínas (manter massa muscular) e a carboidratos (saciedade, pode comer quantidade). Evite gorduras, frituras, fazem mal e te deixam com fome. fonte pobre de calorias.  

essas calorias representam o que vc deve comer pra manter. vc ainda precisa fazer o déficit de quiser perder peso. no meu caso, preciso de 3000 pra manter meu peso! daí faço um déficit de 500 a 900 kcal. 

Gente obrigada vo refazer o calculo