|
Frustratie!!! Waarom kan ik nou toch niet stoppen met eten! Ik at 1 stuk kip zoals de bedoeling was en daarna at ik nog 2 hamburgers. Echt niet goed dus. Gewoon zomaar door gebrek aan zelfbeheersing 550kcal erbij. Ik baal echt enorm nu. :(
|
1435 kcal
|
Líp: 56,87g | Prot: 69,18g | Carbs : 156,04g.
Pequeno Almoço: Freeway Cola Light, Cereal, Herbalife Shake. Almoço: Calvé Pindakaas (15g), Euro Shopper Rijstwafel. Jantar: Hamburger, Hamburger, HAK Rode Bieten, Jumbo Wortelen Extra Fijn, Veldsla, Jumbo Zilveruitjes, AH Kleine Augurken Zoetzuur, Kip Drumstick (zonder Vel). Snacks/Outros: AH Rijstwafels Zeezout. mais...
|
|
4607 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 2 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|