Jornal de noviana rwt, 04 fev 23

sabar ya kak jgn nyerah:") aku jg semalem abis makan martabak telor 1 box, mie sama nasgor :") 

Huhuhu sebell bgt sebulan susah payah nurunin cuma turun 2kg eeee seminggu makan brutal naiknya 3kg 😭😭😭 

follow konten2 hidup sehat , diet sehat dan olahraga di tiktok, IG sosmed kak, bir pass scroll2 bisa memotivasi 😄😄😄 

kak diet mah jangan dibawa berat kak.. makan aja yg kaka pengen, mie ayam bakso gt .. pas diet tu jangan pake mindset ga boleh makan ini ga boleh makan itu.. yg penting mah ga lebih kalori harian 

selalu hubungkan sosmed dengan influencer yang membagikan informasi tentang latihan dan pola makan, kalo aku 

kalo aku prinsipnysa kalo belum laper jgn makan dulu,soalnya terkadang kita itu cuma pengen makan ini itu pdhl belum lama abis makan,belum laper juga. kalo nuruti kepengenan nyemil terus tiap hari apalagi sampe surplus malah gajadi turun" bb nya") 

bener ihh nurunin bb mah ga ada apa2nya dibanding konsisten 😭 

kalo rutin olah raga apalagi angkat beban, harus nya sih aman makan beginian 

Kuncinya IF sih jd bisa kekontrol 

huwaaa sama banget dh ini😭😭 

Bisa juga dimakan di rumah, makan mienya 1/2 tambahin sawi rebus yg banyak + telur rebus tetep bisa kontrol kalori 😁 

mie gacoan ada di fs 

semangatttt 🙆🏻‍♀️ 

sama kak wkwk Sy kmrin 58 eh skrg balik lgi BB awal 60😭😭 

sama sih kak, kmrn udah berhasil dari 60 ke 54 skrg malah balik ke 58 mau balik konsisten tuh buerat banget, kek udh gaada semangat n capekk 

sama kak , sehari cheating naeknya hampir 1kg 🥲🥲