Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 maio 2015
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87,6 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2140 kcal
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Líp: 100,20g | Prot: 148,20g | Carbs : 169,20g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: McDonald's Chicken McNuggets (4 Pieces), McDonald's Double Quarter Pounder with Cheese. Jantar: P.F. Chang's Crab Fried Rice, P.F. Chang's Cantonese Roasted Duck. mais...
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2906 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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