|
Слава Богу 🙏🙏🙏, спасибо за все: за новое утро, за рассвет, за восход ! За закат и о том, что все живы, здоровы 🙏.Спасибо за мой снижающийся вес!
Вчера было от 1900- 2100 ккал съедено, выпито ⅔ нормы воды, ни единого физ .упр. и все же утром радость- вес все равно снизился 🤗👍🏻😊😀🔥 . Эксперименты в сторону, если хочется достигнуть желаемого, нужно кушать с чувством голода , но не до отвала ,,живота,,.
Сегодня я взвесила продукты, но специально не смотрела ккал .Нужно учиться вписываться в норму без взвешивания.Я съела 7 наименований продуктов.Сейчас посмотрим, сколько я ккал употребила.По моим догадкам- до 459!(467-405).А по факту?Угадала! ? Не знаю: одно приложение показывает 515, второе 405🤔🤔🤔Верю большим показателям🤫
Обед был насыщенным, всегда нужно успеть остановиться вовремя, сегодня я ,,стратила,,.
Ужин пожалуй отменю! или что-то лёгкое...
|
113,2 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 54,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1578 kcal
|
Líp: 67,94g | Prot: 60,76g | Carbs : 146,67g.
Pequeno Almoço: Valesto Штрудель Вишня, Вода, Черешня Черешня, Боцман Килька, Сливочное Масло, Овсянка, Капуста Белокочанная. Almoço: Вода, Сметана 20%, Томатный Сок, Белый Хлеб, Мандарины, Боцман Килька, Сало, Вареное Яйцо, Heinersdorfer Яблочный Штрудель. Jantar: Лук, Хамса, Белый Хлеб, Вода. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|