Merhabalar boy kilo nedir acaba sizde ? Bu kalori ile bulk mi yapiosun ? Birde son sorum yağı genelde neyden aliyosun ☺️
04 fev 23 por membro: Kaanssss
|
Merhabalar 179 boyunda 78-79 kiloyum.
Şuanda kilo alıyorum yani bulk dönemindeyim denilebilir 2000 kalori gorsellerdeki besinlerin kalori miktari.. suandaa ben 4500 kalori ile besleniyorum, metabolizmam hızlı bu yüzden kilo almam zor oluyo bende çok yiyorum. Yağ icin özel bir şey yapmiyorum ama kuruyemiş fıstık ceviz falan çok yerim omega 3 yağı icinse takviye kullaniyorum.
04 fev 23 por membro: .Eczacı bey💊
|
Güzel vücut karşim vergisini öde 😂💪🏽
04 fev 23 por membro: mertgun_
|
namaz abdest unutan birine benziyorsun dua ettim sana
04 fev 23 por membro: evbu
|
Arnold işine bak kardeşim
04 fev 23 por membro: 1styildirim
|
04 fev 23 por membro: ysfbkc13
|
Teşekkürler arkadaşlar xjdmsmsmsm
04 fev 23 por membro: .Eczacı bey💊
|
evbu’nun yorumuna çok güldüm.
04 fev 23 por membro: seydaaytekin
|
Güneş ve seyda gülmeyin sizde dua edin djfnsmssmskka
05 fev 23 por membro: .Eczacı bey💊
|
05 fev 23 por membro: esrakaktus
|
05 fev 23 por membro: .Eczacı bey💊
|
👍🤌 güzel form. yolumuz uzun
05 fev 23 por membro: strheberga
|
Sen makina mısın kendine gel 😁💪💪maşallah kardeşim 💪💪
05 fev 23 por membro: Rcp.ozdmir
|
Baklavalardan yansıyan görüntüden anladığım kadarıyla zekatı orucu unuttmuş birine benziyosun dua ettim sana aldım verdim kabul ettim ✨️🤲📿🕋
05 fev 23 por membro: Demir seyma
|
Hiç olmadığı kadar dua aldım ne güzel oldu djfnsmsksamsmkc
05 fev 23 por membro: .Eczacı bey💊
|
Tebrik ediyorum ama bu kadar azmi disiplini nasıl buluyorsunuz ya ajsjsjsjs
05 fev 23 por membro: episto
|
2000 kcal alsan kilo verirdin zaten ben de sasirdim 😅
05 fev 23 por membro: GeneralBitter
|
05 fev 23 por membro: po.ceepriv
|
Episto bu bir terapi benim için spor yaparak rahatlıyorum 😅
05 fev 23 por membro: .Eczacı bey💊
|
05 fev 23 por membro: .Eczacı bey💊
|