|
daggemiddelde 2400 kcal (verhoogd met 100 omdat ik honger had gedurende de eerste dagen)
vetpercentage nog steeds 19.5%
gewicht is 100 gram gedaald!!!!
dus kcal wordt verhoogd naar 2500 daggemiddelde.
totaal 4 weken leanbulk is +900 gram
|
62,9 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2438 kcal
|
Líp: 84,62g | Prot: 194,69g | Carbs : 221,41g.
Pequeno Almoço: Colruyt Everyday Vleessalade, Delhaize Americain Nature, Pistolet, Everyday Volle Melk, Banaan. Almoço: Gekookt Ei, Lotus Speculoos (7,5g), Kandijsuiker, Colruyt Everyday Magere Verse Kaas, Oppo Double Salted Caramel. Jantar: Biona Organic BBQ Sauce, Kipfilet, Delhaize Wrap. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|