Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 fevereiro 2023
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58,2 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1360 kcal
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Líp: 39,11g | Prot: 152,79g | Carbs : 88,36g.
Pequeno Almoço: Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Aldi Light Mozzarella, Cherry Tomatoes, Warburtons Thin Plain Bagel, Cooked Egg White, Pesto Sauce. Almoço: Cooked Carrots (from Fresh), Waitrose Wholewheat Couscous , Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Jantar: Baked or Grilled Sea Bass, Green String Beans, Merchant Gourmet Puy Lentils. Snacks/Outros: Raspberries , Dole Blueberries, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Total 0% Greek Yoghurt, Alpro Roasted Almond Unsweetened Milk. mais...
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1528 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 50 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de fatihaFM
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