Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 fevereiro 2023
|
58,8 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1619 kcal
|
Líp: 67,55g | Prot: 155,52g | Carbs : 91,27g.
Pequeno Almoço: Cooked Egg White, Warburtons Thin Plain Bagel, Pesto Sauce, Tomatoes, Aldi Light Mozzarella. Almoço: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Carrots (from Fresh), Waitrose Wholewheat Couscous . Jantar: Tomatoes, Ryvita Dark Rye Crispbread, Chavroux Pur Chevre, John West Tuna Chunks in Sunflower Oil (112g), Green String Beans, Marks & Spencer British Beef Fillet Steak. Snacks/Outros: Lindt 70% Dark Chocolate, Roasted Almonds, Alpro Roasted Almond Unsweetened Milk. mais...
|
|
1863 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de fatihaFM
|