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Ai um dia vc acorda e começa a ver diferença!!!💪💪
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1043 kcal
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Líp: 27,05g | Prot: 84,77g | Carbs : 122,82g.
Pequeno Almoço: Cappuccino da lu, Hortifruti Abacaxi, Tirolez Creme de Ricota Light, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Pronto Light Strogonoff Light de Frango, Ervilhas Cozidas, Brócolis Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Shake Best Prot Doce de Leite, Natural Life Farelo de Aveia, Banana Nanica, Growth Supplements 80% Whey Protein, Tirol Leite Desnatado. Snacks/Outros: Sulminas Requeijão Cremoso, Hortifruti Cenoura Crua, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Pullman Pão de Forma Artesano Integral. mais...
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2746 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
06 fev 23 por membro: Juliet Marie
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07 fev 23 por membro: Lubia Fernandes
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07 fev 23 por membro: sandrika_amar@hotmail
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Caramba, que diferença! Parabéns!
07 fev 23 por membro: scarlet_paula
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parabéns!!! já fez muita diferença!!! 🥰
07 fev 23 por membro: Renata Rêh
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Sim meninas é maravilhoso quando começamos a ver que nosso esforço está dando certo.🙏👊👊
Tem momentos que a gente vai pensar em desistir, que a ansiedade vai querer tomar conta , mas é nessas horas que temos que ser mais fortes.
Vou falar pra vcs que realmente não estou sentindo fome alguma , minha nutricionista planejou bem minhas refeições, e ainda me deixou comer o que tenho vontade.
Mas tudo na medida certa, isso tbm me ajuda muito. Então vamos continuar com disciplina pois estamos cuidando não só da aparência mas o principal da nossa saúde. 👊👊
08 fev 23 por membro: Lubia Fernandes
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08 fev 23 por membro: Sussulix
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08 fev 23 por membro: PatríciaRuiz
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08 fev 23 por membro: larismms
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Histórico de Peso de Lubia Fernandes
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