|
Eu consegui emagrecer sozinha 10kg contando calorias pelo fast secret porém perdi o foco é engordei 8kg, sou muito ansiosa estou sempre nervosa e nada nesse mundo me acalma mais do que comida 😵💫
Estou aqui novamente eu sei como fazer só não posso perder a cabeça.
|
98,5 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 19 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1497 kcal
|
Líp: 60,58g | Prot: 50,40g | Carbs : 190,30g.
Pequeno Almoço: Café com Leite Integral, Ovo Mexido, Itambé Leite em Pó Integral, Queijo Coalho, Conservas de Geléia. Almoço: Frango Assado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Tomates Vermelhos. Jantar: Caldo de Mandioca. Snacks/Outros: Keleck Biscoito de Polvilho, Maçã, Habib's Esfiha de Carne. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|