Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 fevereiro 2023
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73,8 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1177 kcal
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Líp: 41,91g | Prot: 83,23g | Carbs : 118,66g.
Pequeno Almoço: First Choice Full Cream Milk, Cocoa Powder (Unsweetened) , Woolworths Low Fat Plain Yoghurt, Wazoogles Superfood Protein Blend - Peanut Butterlicious , Banana. Almoço: Eggplant with Cheese and Tomato Sauce, Woolworths Venison Biltong . Jantar: Sprouts, Pot O' Gold Sweet & Sour Gherkins, Woolworths Venison Biltong , Tomatoes, Lancewood Smooth Creamed Cottage Cheese, Sonko Rice Cakes with Pumpkin Seeds & Seaweed. Snacks/Outros: Lancewood White Cheddar Cheese, Jam (All Flavors), Butter , Bread (Home Recipe or Bakery), Coffee. mais...
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1946 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de roundgnome
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