Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 fevereiro 2023
|
76 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1661 kcal
|
Líp: 59,48g | Prot: 112,48g | Carbs : 166,85g.
Pequeno Almoço: Peito de Frango, Requeijão, Massa Leve Pizza de Frigideira, Sopa de Legumes. Almoço: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha, Batata Inglesa Cozida, Camil Feijão Preto Cozido, Batata Doce, Copacol Filé de Tilápia. Jantar: Cacau Show Tablete Chocolate 70%, Mel, Uvas, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. Snacks/Outros: Ovo de Codorna, Carne Moída, Pão Francês, Atlhetica Maltodextrina, Arcor Butter Toffees Chocolate. mais...
|
|
2532 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 15 minutos, Muay Thai - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 6,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Florescer_
|