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Estou bem animado para sair da casa dos 120. É meu maior desafio. Todas as vezes que emagreço, estanco em 120 e meu peso volta. Mas agora com a Bariatrica creio que romperei.
Aliás, -3 até final do mês, meta 🙌🏽🙌🏽
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1187 kcal
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Líp: 31,89g | Prot: 129,17g | Carbs : 93,08g.
Pequeno Almoço: Banana Prata, Pão Integral, Ovo Frito, Grings Maca Peruana, Optimum Nutrition Whey Protein. Almoço: Tio Jorge Feijão, Arroz Branco (Cozido), Friboi Bisteca Bovina. Jantar: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Quero Feijão Carioca , Tomates, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Café Expresso, Optimum Nutrition Whey Protein, Café Gelado com Creme de Leite. mais...
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4018 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Musculação - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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