Jornal de juniorrock9, 07 fev 23

Esses dias postei um antes e depois, mas hoje achei a mesma regata da minha foto do antes e vesti. No total hoje são 29kg a menos. 🙌

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1957 kcal

Líp: 46,96g | Prot: 163,25g | Carbs : 213,48g.   Pequeno Almoço: Maçã, Seara Levíssimo, Pão Francês, Ovo Frito. Almoço: Camil Arroz Branco Cozido, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Camarão no Forno ou Grelhado, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Outros: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Optimum Nutrition Whey Protein, McDonald's Casquinha Mista. mais...