Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 fevereiro 2023
|
93,7 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg .
Ainda faltam: 18,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
896 kcal
|
Líp: 20,09g | Prot: 126,64g | Carbs : 39,45g.
Pequeno Almoço: Kokt Ägg. Almoço: ICA Gott Liv Ekologisk Sojafärs, Kokt Ägg. Jantar: Kycklingfilé. Snacks/Outros: Royal Greenland Räkor med Skal, Blåbär, Larsa Grekisk Yoghurt 0%. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
 Comentários
Efter provat 1 av 3 proteindagar pga att jag stått stilla på vågen läste jag av någon att detta skulle sätta fart på kroppen och inte trodde jag det skulle funka men tydligen. Äta endast 100 gram protein 4 gånger om dagen spännande att se på fredag om det är mer minus. kommande veckor ska man köra en sådan dag i veckan.
07 fev 23 por membro: Missty81
|
Exempel:
Frukost :1 koktägg , kvarg
Lunch :kycklingfilé med vitlökssås gjord på kvarg alt fisk.
Mellanmål: kvarg eller koktägg.
Middag: lax eller räkor.
Protein mättar ju väldigt bra har inre gått hungrig.
08 fev 23 por membro: Missty81
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Missty81
|