Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 fevereiro 2023
|
90,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1351 kcal
|
Líp: 44,46g | Prot: 147,66g | Carbs : 80,04g.
Almoço: Protein.Se Proteinpulver, Kokt Ägg, CarbZone Nystart. Jantar: CarbZone Nystart, Blomkål, Potatis (med Skal), Blandad Sallad, Köttfärsbiffar. Snacks/Outros: Arla Mild Kvarg Vanilj, Go Green Salladsmix, Arla Mild Kvarg Vanilj, Protein.Se Proteinpulver, Go Green Salladsmix. mais...
|
|
2647 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 36 minutos, Apple Health - 23 horas e 24 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,0 kg por Semana
|
 Comentários
Ok va länge sen jag loggade maten och vikten. Har kört två pass per dag sedan Januari. PW på lunchen 30min med viktväst 16kg och sedan gympass på kvällen. Jag försöker tima de mesta kolhydraterna före och efter kvällspassen. Inga nämnvärda cheatmeals på helgerna än. Har gått ner 3kg nu….det går långsamt tycker jag. Började med 93,5 i jan idag 90,5. Får se om jag behöver justera ytterliggare
08 fev 23 por membro: michael.stankov
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de michael.stankov
|