Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 fevereiro 2023
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105,1 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 15,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2516 kcal
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Líp: 103,99g | Prot: 178,26g | Carbs : 209,10g.
Pequeno Almoço: Elstar, Aldi Haferflocken, K-Classic Milch 1,5% , Milsani Speisequark. Almoço: Karotten, Hofmaier Kochhinterschinken, Gekochtes Ei, Lidl Salatgurke, Goldähren Protein Wraps. Jantar: Protein 80 Plus Strawberry, Fettarme Milch, Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl, Paniertes Schnitzel. mais...
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3035 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Conduzir - 1 hora, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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