|
imponujący spadek wagi już się skończył, teraz należy sumiennie i przemyślanie każdego dnia liczyć kcal i bazować na warzywach. słabości z tego tygodnia to słonecznik i czekolada. zastanawiam się też nad moim pomysłem postawienia na zupy - czy po kilku dniach mogę się spodziewać odblokowania wagi po płynnym soupingu?
|
103,5 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 23,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1626 kcal
|
Líp: 56,13g | Prot: 80,62g | Carbs : 210,31g.
Pequeno Almoço: Zupa Jarzynowa, Młode Marchewki, Kiwi. Almoço: Ser Gouda lub Edamski, Salami, Chleb Razowy. Jantar: Biedronka Bułka Kajzerka, Zupa Jarzynowa, Bonitki Biszkopty. Snacks/Outros: Jajko, Chleb, Nóżka Kurczaka ze Skórką. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|