|
Я такая молодец! Надеюсь, через неделю удастся добавить спорт! В душе очень хочется, физически пока не удаётся. Муж предложил на 70кг подарить Apple Watch, я сказала, что лучше на 67)) Это для меня будет большим достижением, 2 года не была в этом весе, буду нереально довольна собой
|
74,3 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1485 kcal
|
Líp: 54,82g | Prot: 91,76g | Carbs : 150,02g.
Pequeno Almoço: Пиканта Кабачковая Икра, Хохланд Творожный Сыр, Аютинский Хлеб Краюшки Овсяные, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко 45%, Простоквашино Молоко 2,5%, Простоквашино Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Традиционный . Almoço: Благо Масло Растительное Рафинированное, ВкусВилл Нерка Слабосоленая Ломтики, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара, Простоквашино Молоко 2,5%, Помидоры, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Хохланд Творожный Сыр, Огурец (с Кожурой), Аютинский Хлеб Краюшки Овсяные, Яйцо. Jantar: Станция Молочная Кефир 1%, Сахар, Любимый Город Творог Обезжиренный 0,5%, Активия Йогурт Термостатный, Магнит Яблоко Гала. Snacks/Outros: Семейка Озби Мини-Сушки Простые. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|