|
Depremi yaşamasam da ikincil travma yaşamak suretiyle iştahsız kaldım sanırım. O da hemen kendini belli etti. Ben iştahsız kalsam da yine de hala fatsecreta girebilecek kadar “normal”im. Ya sen depremzede kardeşim? Hem aç hem açıkta hem korkular içinde, nasıl yaşıyorsun?
|
57,1 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1100 kcal
|
Líp: 51,08g | Prot: 36,24g | Carbs : 130,21g.
Pequeno Almoço: İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Muz, Elma, Süt. Jantar: Karnabahar Yemeği, Mercimek Çorbası. Snacks/Outros: Ülker Antep Fıstıklı Çikolata, Muhallebi. mais...
|
|
2320 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 10 horas, Dormir - 6 horas, Trabalho Doméstico - 5 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Araba Kullanmak - 2 horas, Apple Health - 0 minutos. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|