|
Почему-то, если съедаю больше 1400 ккал, идет набор веса. я питалась нормально(не много) во время отпуска и активная была.калории не счит. и вернулась с +1 кг. а сейчас уже олоко +2 и мои бока тут же меня выдают. Снова сижу на 1200, возвращаю свои 61,5 кг(
|
1351 kcal
|
Líp: 37,39g | Prot: 91,12g | Carbs : 162,96g.
Pequeno Almoço: Сахар, Белый Город Молоко 2,5%, Пава Пава Филе Грудки Индейки Большое, Яйцо. Almoço: Пава Пава Филе Грудки Индейки Большое, Рис Вареный. Jantar: Жизнь Март Чукка Фреш, Foodband Поке с Курицей . Snacks/Outros: Оладьи, Суп Мисо. mais...
|
|
 Comentários
Добрый день. Сразу скажу, что я не спец в этих делах. Но в своё время читал книгу Ярослава Брина. И даже видео на ютубчике смотрел. И вот там как раз можно найти ответ на Ваш вопрос. Он объемный для описания тут и в идеале понимания посмотреть видео самому или прочитать.
14 fev 23 por membro: Олег_К
|
Покачайте каллории: в какой-то день больше нормы съешьте, потом норма, потом опять больше и та
У организма стресс. Он недоедает.
Мне это помогло сдвинуться с мертвой точки.
14 fev 23 por membro: Valkiria987
|
14 fev 23 por membro: ogonsoznaniya
|
Valkiria, у меня так и получается. На 1200 у меня стабильное снижение, но если день активный, то я позволяю себе больше. Могу 1600-1700 съесть. А вот 1400 - стабильное удержание (тоже иногда чуть больше могу съесть). То есть нет такого, что я строго только 1400 ем. Но если вот 1700 в течение недели буду есть, то будет набор
14 fev 23 por membro: ogonsoznaniya
|
когда такое читаю, удивляюсь, как я свои 62 на 2200 держу? как? на 1300 я сбросила 25 кг, а тут.... ну как?
14 fev 23 por membro: Сыетик
|
Светик, вот и я тоже не понимаю :( хотелось бы кушать побольше. Но я заметила, что если приемы пищи полноценные, а не перекусы 5 раз в день, то я дольше остаюсь сытой. Сейчас ещё погода такая, что хомячить хочется. Вообще на 1700-1800 люди прилично так сбрасывают. У всех разных организм. Мой видимо привык накапливать, потому что раньше я не использовала дефицит.
14 fev 23 por membro: ogonsoznaniya
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ogonsoznaniya
|