Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2023
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65,5 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1178 kcal
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Líp: 40,88g | Prot: 96,39g | Carbs : 111,62g.
Pequeno Almoço: Pepaya, Beorganik Chia Seed, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Selada, Ikan Cakalang, Telur Balado, Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih. Jantar: Saori Saus Teriyaki, Saori Saos Tiram, Bawang Putih, Kangkung, Tahu, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Outros: Pepaya. mais...
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2215 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de dianamazida
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