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Feliz porque estuve 2 semanas fuera en las que me moví y comí mucho, pero disfruté y me mantuve :) lo pasé increíble
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58,7 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1790 kcal
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Líp: 53,16g | Prot: 154,68g | Carbs : 170,45g.
Pequeno Almoço: Plátano, Winkler Nutrition Whey Pro-Win Chocolate Suizo. Almoço: Naranjas, Verduras Salteadas, Your Goal Protein Bite Caramel Peanuts, Sopa de Pollo con Fideos, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Jantar: Soprole Mantequilla con Sal, Jumbo Pan Ciabatta Rustico, Pollo o Pavo Agridulce, Carne Mongoliana, Arroz Blanco. Snacks/Outros: Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa), Damasco, En Linea Muesli Multi Semilla, Loncoleche Yogurt Batido sin Lactosa , PF Jamón Colonial. mais...
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peso estável
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