Jornal de irenakz, 15 fev 23

Sanduíche natural com recheio de frango desfiado + requeijão light + cenoura ralada + chia + páprica picante e alface! Junto c o meu almoço mal tinha dado 1000Kcal no dia ent acabei tomando 1 whey de caixinha entre outras coisinhas q encontrei na geladeira

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1479 kcal

Líp: 60,96g | Prot: 117,53g | Carbs : 120,04g.   Pequeno Almoço: Tia Sônia Granola sem Uva Passa, Leve Crock Farinha de Maracujá, Ovo, Sabor da Terra Semente de Chia, Canto de Minas Queijo Cottage, Batavo Iogurte Grego Pense Zero Morango. Almoço: Batata Inglesa Crua, Morangos, La Violetera Alcaparras em Conserva, Nestlé Requeijão Light, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Sabor da Terra Semente de Chia, Brócolis Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Jantar: Forno de Minas Pão de Queijo Congelado, Parmalat Whey Fit, Jasmine Biscoito de Arroz Original, Wickbold Pão Integral, Sabor da Terra Semente de Chia, Itambé Doce de Leite Tradicional, Dux Nutrition Fresh Vegan Cacau, Garoto Talento Dark 70% Cacau Nibs de Cacau, Nestlé Iogurte Natural Desnatado 2 Ingredientes, Natural Life Cacau Puro em Pó, Tia Sônia Granola sem Uva Passa, Castanhas-do-Pará, Superbom Mel, Cenouras, Frango Desfiado, Wickbold Pão Integral, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Requeijão Light. Snacks/Outros: &Joy Protein Nuts Coco + Amêndoas . mais...