|
Як не крути, коли виміряєш грами того, що з'їси, результат набагато краще.Спробувала тиждень ( виїжджала) їсти навмання, що душа забажає....Зрозуміла, при такому підході з зайвими кг розпрощатися буде важко та набагато довше .Тож повертаюсь до підрахунків і впевнено іду уперед.Відкат назад здається на 1300 г. Для мене це багато змарнованої праці, треба мотивацію завжди тримати у голові🙏. Бажаю собі успіхів, а також всим бажаючим досягти певної мети🙏🙏🙏
|
114,6 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 55,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1210 kcal
|
Líp: 76,01g | Prot: 49,52g | Carbs : 80,18g.
Pequeno Almoço: Вода, Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости), Шинка, Селянське Масло Сливочное 82%, Маринадо Огурец Маринованный, Сваренное Вкрутую Яйцо. Almoço: Имбирный Чай, Яблочный Пирог, Масло Подсолнечное, Оливье без Майонеза. Snacks/Outros: Имбирный Чай, Сухие Цельные Семена Кунжута, Хлеб Черный, Свинина Отварная, Салат ,,Энергия,,. mais...
|
A Ganhar 0,9 kg por Semana
|