Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 fevereiro 2023
|
61 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1324 kcal
|
Líp: 57,78g | Prot: 96,00g | Carbs : 105,02g.
Pequeno Almoço: ВкусВилл Чипсы из Индейки, Кофе с Молоком, Grow Food Морковный Пирог и Ванильный Крем с Маком. Almoço: ВкусВилл Чипсы из Индейки, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Grow Food Куриная Грудка по Тайски с Фасолью, Птитимом и Сырным Соусом. Jantar: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, ВкусВилл Филе Куриной Грудки Запечённое с Прованскими Травами, Grow Food Котлета из Трески с Картофелем и Сметанным Соусом . mais...
|
|
2142 kcal
|
Exercício:
Elíptica - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de helvhraf
|