Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 fevereiro 2023
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138,6 kg
Perdidos até agora: 29,4 kg .
Ainda faltam: 53,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1540 kcal
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Líp: 69,27g | Prot: 100,94g | Carbs : 120,55g.
Pequeno Almoço: Goldessa Frischkäse Balance, Gurke (Geschält), Lidl Eiweißbrot, Milbona Käseaufschnitt Light (36g), Dulano Delikatess Hähnchenbrustfilet. Almoço: Rindersteak, Knorr Rahmsoße, Spaghetti. Jantar: Thomy Sonnenblumenöl (10g), Golden Toast Butter Toast, Dulano Delikatess Hähnchenbrustfilet, Milbona Käseaufschnitt Light (36g), Milbona Milch 3,5%, Ei. Snacks/Outros: Ferrero Hanuta, Crunchips Cheese & Onion, Kaffee mit Milch, Aldi Trauben Kernlos. mais...
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4036 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 27 minutos, Trabalho Doméstico - 35 minutos, Subir Escadas - 3 minutos, Assistir TV - 2 horas, Descansar - 12 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de tanl71
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